LDL

Daun Kari Bantu Penderita Diabetes Mengontrol Kadar Gula Darah

BeritaBintangDaun Kari Bantu Penderita Diabetes Mengontrol Kadar Gula Darah

BIASA digunakan sebagai bumbu dapur, daun kari menambah rasa istimewa ke setiap sajian. Tapi, daun kari tidak hanya dapat menjadi penyedap rasa.

Daun kari dikemas dengan karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, besi. Selain itu, di dalam daun kari terdapat vitamin C, A, B, dan E. Karena itu, daun kari memiliki sejumlah manfaat kesehatan seperti berikut ini:

Membantu mencegah anemia

Daun kari adalah sumber zat besi dan asam folat. Asam bertanggung jawab untuk membawa dan membantu menyerap zat besi. Karena daun kari adalah sumber yang kaya akan 2 senyawa tersebut, maka bisa dijadikan obat alami untuk mengatasi anemia.

Melawan diabetes

Daun kari tidak hanya membantu menurunkan kadar gula darah, tapi juga mengontrolnya. Daun kari membantu mengontrol kadar gula darah Anda dengan mempengaruhi aktivitas insulin tubuh. Selain itu, serat yang terkandung dalam daun kari juga berperan penting untuk menurunkan kadar gula darah. Jadi, jika memiliki diabetes, daun kari adalah metode alami terbaik untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terjaga.

[ Baca Juga – Catat! Akan Segera Menikah, Mempelai Wanita Harus Tahu Ini ]

Memperbaiki pencernaan

Daun kari diketahui bisa membantu memperbaiki pencernaan dan mengubah cara tubuh menyerap lemak, sehingga memuluskan upaya menurunkan berat badan. Karena kenaikan berat badan adalah salah satu penyebab utama diabetes, daun kari dapat menjadi solusi terbaik.

Menurunkan kolesterol

Banyak penelitian menunjukkan, daun kari memiliki khasiat menurunkan kadar kolesterol darah seseorang. Dikemas dengan antioksidan, daun kari mencegah oksidasi kolesterol yang membentuk kolesterol LDL (kolesterol jahat). Hal ini pada akhirnya membantu dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan melindungi tubuh dari kondisi seperti penyakit jantung dan aterosklerosis. Dikutip dari laman Kashmirmonitor, Jumat (19/5/2017).

6 Makanan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh

BeritaBintang6 Makanan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh

ADA 2 jenis kolesterol dalam tubuh kita. Kolesterol HDL atau kolesterol baik dan LDL yang dikenal sebagai kolesterol jahat.

Memiliki kadar kolesterol HDL yang tinggi dianggap sangat sehat, sedangkan bila kolesterol LDL tinggi, maka berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Hal karena kolesterol LDL cenderung menggumpal dan mengeraskan arteri. Kolesterol HDL mengeluarkan kolesterol LDL dari arteri ke liver untuk dibuang. Kolesterol HDL juga dikenal dapat melindungi Anda terhadap segala jenis kerusakan pada pembuluh darah.

Dengan kata lain, Anda perlu menurunkan kadar kolesterol LDL dan menjaga kada kolesterol HDL. Makanan tertentu diketahui menurunkan kolesterol LDL dalam tubuh, sehingga perlu dimasukkan ke menu diet harian.

Berikut makanan utama yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh seperti dilansir dari laman Boldsky:

[ Baca Juga – 4 Posisi Seks Ini Cocok untuk Anda yang Mengalami Sakit Punggung ]

Alpukat

Sebuah penelitian menemukan, orang yang makan alpukat memiliki 14 mg pengurangan / dL kadar kolesterol LDL dibandingkan mereka yang tidak makan alpukat. Jadi, ada alasan lain untuk menikmati buah hijau yang lezat ini.

Oatmeal

Orang-orang yang mengonsumsi oatmeal mengalami penurunan 5 persen kadar kolesterol total. Selain itu, mereka juga mengalami pengurangan 10 persen kadar kolesterol LDL.

Almond

Mengonsumsi 10 gram almond sebelum sarapan secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam tubuh. Jadi, kini Anda tahu camilan apa yang sehat di kantor ya.

Kacang

Kacang penuh dengan serat larut dan membantu mereka yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Bonusnya, kadar kolesterol LDL Anda juga akan turun secara alami.

Kedelai

Mengonsumsi kedelai adalah cara yang ampuh untuk menurunkan kolesterol secara alami. Mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari dapat menurunkan kolesterol LDL hampir 5-6 persen.

Lemak ikan

Makan 2-3 ikan dalam seminggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL secara efektif. Seperti diketahui, ikan mengandung kolesterol HDL yang meningkatkan lemak tak jenuh.