free html hit counter

Makanan Ini Bikin Perut Kenyang Selama Puasa

BeritaBintangPilih menu sahur janganlah sekedar menuruti kemauan lidah tidak dengan memerhatikan nutrisinya. Ada tidak sedikit kategori pilihan bahan makanan yg bikin perut Kamu kenyang tahan lama & tak menciptakan energi Kamu langsung lemah tatkala berpuasa.

Dilansir dari beragam sumber, berikut ini Beritabintang merekomendasi lima type makanan mengenyangkan & cocoknya disantap dikala sahur.

Oatmeal

Makanan tinggi serat seperti oatmel mampu menurunkan kadar kolesterol, menstabilkan gula darah, pula menciptakan Kamu merasa kenyang lebih lama. Makan satu porsi oatmeal tiap-tiap sahur pula menolong mempromosikan kegiatan usus yg rutin & mencegah sembelit.

Telur

Telur teramat tinggi protein maka sanggup memberikan dampak kenyang tahan lama. Sehingga tiap-tiap santap sahur sebaiknya Kamu pilih telur, lantaran tak sanggup mengurangi mengkonsumsi kalori sepanjang hri.

Biji chia

Kombinasi protein & serat dari biji chia akan berkontribusi mengenyangkan perut Kamu lebih lama. Biji chia sesuai dimakan kala sahur & buka dgn bersama makanan lainnya pas selera.

Roti gandum

Roti gandum amat sesuai yang merupakan menu sahur singkat. Kamu sanggup menciptakan sandwich yg diisi dgn keju, sayur, daging atau telur. Seperti didapati, roti gandum yg tinggi karbohidrat kompleks, rendah lemak jenuh, sumber protein, & gudang nutrisi & serat. Seluruhnya itu bakal menjaga berat tubuh selagi berpuasa, pula mengenyangkan.

Kacang hijau

Makanan ini tajir mineral yg menolong mengurangi rasa lapar dgn meningkatkan kadar leptin & hormon yg berikan sinyal kepada otak Kamu di dikala perut kita telah kenyang. Tidak Dengan disadari, trik ini bantu menurunkan berat tubuh Kamu dengan cara bertahap.