BeritaBintang – Tidak hanya menjaga pola makan, Anda pun wajib mengimbanginya dengan olahraga teratur. Itulah salah satu rangkaian dari perilaku hidup sehat yang wajib Anda terapkan setiap hari.
Tak hanya itu saja, Okezone merangkum 10 rangkaian pola hidup sehat yang wajib Anda terapkan setiap hari, untuk mencegah beragam penyakit menakutkan yang tidak kita inginkan.
Minum banyak air putih
Minum banyak air putih banyak sekali manfaatnya. Anda dapat menjaga kulit agar terhidrasi dengan baik, serta meminimalisir kekurangan gizi.
Berolahraga secara teratur
Biasa jogging, jalan santai minimal 30 menit atau melakukan kegiatan aerobik setiap hari dapat meningkatkan oksigen dalam tubuh, serta melatih jantung, paru-paru dan otot untuk bekerja lebih efisien.
Menghindari stres
Caranya Anda cukup lakukan relaksasi seperti peregangan, pernapasan dalam, meditasi dan relaksasi progresif. Itu semua dapat mengurangi kecemasan dan tingkat depresi.
Merenung
Berlatih meditasi selama sepuluh menit setiap hari adalah ide yang baik. Karenanya, cara itu membantu untuk menenangkan saraf dan pikiran kita.
Tidur di ruangan tenang
Usai penat dengan rutinitas setiap hari, Anda disarankan untuk segera pergi tidur di tempat yang nyaman, hening dan gelap. Cara ini dapat memastikan Anda istirahat dengan maksimal.